Top 10 Loại Sữa Hạt Tốt Tuyệt Vời cho Mẹ Bầu và Thai Nhi

1. Sữa hạt sen

Đối với phụ nữ mang thai, hạt sen được xem là một thần dược quý, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh, ngoài ra còn cực tốt cho thai phụ.

Sữa hạt sen rất giàu chất đạm, phospho, canxi… có tác dụng ích tâm, an thần, bổ thận, kiện tỳ, giúp phát triển trí não, tăng khả năng tư duy cho bé.

Hạt sen còn được coi là một vị thuốc giúp cải thiện giấc ngủ, an thai cho mẹ bầu.

2. Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân còn là một nguồn cung cấp hàm lượng Omega 3 dồi dào, tốt cho sức khỏe mẹ và bé, giúp cho bé phát triển trí thông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

3. Sữa gạo lứt, hạt điều

Sữa gạo lứt hạt điều là sự kết hợp hoàn hảo cho ra loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng.

Bổ sung hàm lượng lớn các dưỡng chất như đạm thực vật, chất béo, carbohydrate, chất xơ, khoáng chất,.. đảm bảo yếu tố dinh dưỡng trong thời gian mang thai của chị em.

4. Sữa óc chó, hạt sen

Mẹ bầu thường xuyên uống sữa hạt óc chó, hạt sen sẽ giúp thúc đẩy phát triển trí não của thai nhi và kích thích lưu thông tuần hoàn máu não, giảm chứng hay quên cho người sử dụng.

5. Sữa hạt điều, nghệ

Nghệ và hạt điều đều là thực phẩm cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho con người, đẩy lùi các dấu hiệu bệnh lý đến tim mạch, huyết áp, đường ruột,..

Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai thì sữa hạt điều và nghệ làm kích thích Prolactin giúp “gọi sữa” về nhanh chóng để các bà mẹ cho con bú thoải mái mà không lo tắc sữa.

Bên cạnh chúng còn có chất giúp chống Oxy hóa, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa da và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

6. Sữa óc chó, hạnh nhân, đậu đen

Để giúp bé phát triển đầy đủ và thông minh hơn, các mẹ không nên qua loại sữa hạt này. Bổ sung sữa từ 3 loại hạt bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và giúp trẻ phát triển hệ xương và não bộ.

7. Sữa hạt dẻ cười

Sữa hạt dẻ cười cung cấp cho bà bầu nhiều chất chống oxy hóa, chất đạm, canxi, sắt, kẽm, selen và vitamin E. Chúng có tác dụng làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể, cải thiện chức năng hoạt động của thận và phát triển hoàn thiện các bộ phận của thai nhi.

Uống sữa hạt dẻ cười mỗi ngày cũng giúp mẹ bớt mệt mỏi và có nhiều năng lượng hơn để hoạt động. Đây là loại sữa hạt cho bà bầu được nhiều chị em ưa thích. Mẹ có thể dùng sữa hạt dẻ để thay đổi khẩu vị, giảm bớt cảm giác ngán…

8. Sữa hạt mắc ca

Hạt mắc ca thường được bà bầu sử dụng làm món ăn vặt không chỉ để chống đói mà bởi nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như axit béo omega- 3, chất đạm, vitamin A, B, E. Chúng rất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi, đồng thời cải thiện các triệu chứng ốm nghén, giúp bà bầu kiểm soát tốt cân nặng trong thai kỳ và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

9. Sữa đậu xanh

Bà bầu uống sữa đậu xanh có thể làm tăng khả năng hấp thu chất sắt để có đủ máu nuôi dưỡng thai nhi. Loại sữa này cũng cung cấp một lượng lớn chất đạm cho cơ thể, giúp thai nhi phát triển và tăng cân đều đặn.

Sữa đậu xanh giảm nóng gan, thải độc, ngăn ngừa táo bón cho bà bầu

Ngoài ra, sữa đậu xanh còn có nhiều công dụng hữu ích cho bà bầu như:

Làm mát gan

Giải nhiệt, chống táo bón

Tiêu độc cho cơ thể

Giảm nguy cơ bị ung thư vú

Điều hòa huyết áp

10. Sữa đậu đỏ

Cuối cùng, một loại sữa hạt cho bà bầu cực tốt mà mẹ có thể cân nhắc dùng thử đó là sữa đậu đỏ. Mẹ có thể uống loại sữa này trong suốt thai kỳ để em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh.

Sữa đậu đỏ chứa nhiều omega3 giúp thai nhi có sự phát triển tốt nhất về não bộ. Thường xuyên uống sữa đậu đỏ trẻ ra đời được thông minh hơn.

Nghiên cứu cho thấy, thành phần vitamin B1 được tìm thấy trong đậu đỏ có thể giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ bầu bớt mệt mỏi, căng thẳng, giảm thiểu nguy cơ bị cảm cúm.

Ngoài ra, trong sữa đậu đỏ còn chứa các thành phần quan trọng là sắt, chất xơ còn giúp tái tạo tế bào hồng cầu, ngăn ngừa táo bón, giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Chúc các mẹ các con thai kỳ an lành vui khoẻ.

(Oleaf.vn)

--------------------------

Các bài viết liên quan:

SỮA ÓC CHÓ HẠNH NHÂN ĐẬU ĐEN TỐT CHO BÀ BẦU VÀ THAI NHI (oleaf.vn)

6 Công Thức Sữa Yến Mạch Ngon Phù Hợp Cho Bé Dưới 1 tuổi (oleaf.vn)

Bữa Sáng Dinh Dưỡng Thuần Chay với Hạt Quinoa - Tinh Hoa Sức Khỏe Cho (oleaf.vn)