20 công thức sữa hạt giảm cân đa dạng - Khám phá hương vị mới mẻ hàng ngày

1. SỮA YẾN MẠCH ÓC CHÓ

Nguyên liệu

50gr yến mạch cán dẹt ngâm 20 phút

40gr nhân óc chó vàng/ óc chó đỏ ngâm 6-8h

1 xíu muối hồng

1 thìa đường mía thô giúp sữa được ngon hơn

1 lit nước

Cách làm

Cách 1: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay tốc độ cao. Lọc bỏ bã. Thưởng thức ngay. Ngon hơn khi ướp lạnh

Cách 2: Cho yến mạch vào máy làm sữa hạt, chọn chế độ nấu sữa. Khi sữa gần được thì cho nốt nhân óc chó vào nấu cùng. 

2. SỮA YẾN MẠCH GAI DẦU

Nguyên liệu

50gr yến mạch cán dẹt ngâm 20 phút

40gr hạt gai dầu

1 xíu muối hồng

1 thìa đường mía thô giúp sữa được ngon hơn

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay tốc độ cao.