Lợi ích của đậu lăng đối với sức khỏe

1. Lợi ích chung của đậu lăng

Đậu lăng có rất nhiều lợi ích như: 

1. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ nhỏ

2. Tốt cho sức người ăn chay

3. Giảm cân

4. Chữa bệnh tiểu đường

5. Ngăn ngừa ung thư

6. Tốt cho hệ tim mạch

7. Tốt cho não bộ

8. Tốt cho cơ bắp

9. Bổ máu

10. Cải thiện hệ tiêu hóa

11. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch

Tóm lại, đậu lăng cần thiết với cơ thể đặc biệt là với những người ăn chay cần bổ sung lượng protein và phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ. Đậu lăng được xem như một nguồn thay thế tuyệt vời cho thịt bò.

Bé từ 6th ăn dặm đã có thể làm quen chút chút đậu lăng vào cháo hoặc sữa hạt không đường 

2. Gợi ý mix sữa hạt với đậu lăng

Sau ngâm, bạn cứ đa dạng các loại sữa hạt là cơ thể tha hồ hấp thu luôn bạn nhé.

Một số gợi ý mix sữa hạt đậu lăng

• Đậu lăng, hạnh nhân
• Đậu lăng, hạt điều, yến mạch
• Đậu lăng, hạt sen
• Đậu lăng, macca
• Đậu lăng, óc chó, yến mạch

Bạn hoàn toàn có thể:

• Mix chút bột cacao nguyên chất vào nếu bé thích vị sữa socola
• Thêm lá dứa giúp sữa thơm hơn

Chúc bạn thành công với món sữa hạt đậu lanh để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe của nó.